怎样才能预防勃起障碍的产生

勃起障碍的预防包括那些方向呢?勃起障碍是指男性在性生活中阴茎无法勃起或者勃起不坚的一种病症，在生活中很常见，加重影响了患者的性生活质量，甚至或许造成夫妻双方的感情破裂。哪么，怎样才能预防勃起障碍的产生呢，下面就为您讲解一下勃起障碍的预防。

一、心理作用：心理要素是造成勃起障碍的一个重要因素，因此须要消除不良心理情绪，对性知识有充分的看，准确对待性欲，不要认为性欲是一种可耻行为，也不能因为一次或者两次性交而沮丧担心，夫妻双方须要增加感情交流，不能流露出不满情绪，增加双方的默契。

二、节制性生活：过度频繁的性生活是造成勃起障碍的一个因素，因此在生活中须要适当节制性生活，使神经中枢和性器管都得到充足的休息，这样能够有效预防勃起障碍的产生。

三、劳逸结合：养成好的生活习惯，不要熬夜，更不可彻夜纵乐，按时起居，保障充足休息和睡眠，适当参加一点儿体育锻炼，防止过度劳累，这样能够调节神经中枢，防止勃起障碍的产生。

四、合理饮食：保障充足的营养供应，重视各种营养之间的均衡，能够时常吃一点儿壮阳类食物，如狗肉、羊肉、核桃等，此外还须要多吃一点儿动物内脏和含精氨酸的食物，如章鱼、银杏和山药等。

勃起障碍的预防就讲解这些，要是您还有这方向的问题，能够直接咨询专业医生，相信一定能够得到满意答复。温馨提示：重视生活中的每个细节，这样能够有效预防勃起障碍的产生，提高您的生活质量。