马铃薯的美味吃法 推荐大家5款马铃薯食谱

常吃一些谷类玉米，能起到健脾利湿的起着。这类玉米所含植物蛋白质、淀粉、抗氧化剂和无机海盐比其他玉米很高。抗氧化剂又以B氏族抗氧化剂含量较很高。以下介绍较难健脾食用的六大谷类以及除此以外烹饪。

一、鸡

亦称豆角。性平、利尿咸，归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和精、调颜养身、生子精髓、起至歧义渴的药用价值;主治头痛、痢疾、尿频等综合症。特别适宜糖浆尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科基本结构上传染病患者多食。

延揽烹饪：鱼香鸡

【肥料】 鸡350g、芝麻1g、干辣椒2g、黄10g、葱15g、茸25g、剁椒30g、糖浆3g、海盐2g、酱煤油20ml、醋15ml、香煤油5ml、乳制品粉1g、食用煤油30ml、黄酒10ml。

【糕点】

1、鱼香汁：黄末、茸末、葱末、剁椒、糖浆、酱煤油、醋、香煤油、乳制品粉拌匀。

2、绿豆鸡金丝去两头，晒干，磨成寸段。

3、鸡入锅水煮至断生子，再放后放入冷水中，拔凉后再放沥干。

4、锅烧热，放入煤油、芝麻、干辣椒煸香后再放。

5、放入鸡、黄酒翻炒至八、九成熟。

6、浸泡鱼香汁中火翻炒烟熏，根据口味加海盐调整即可。

二、大麦

亦称荷兰豆。利尿、性平，归脾、胃经;具有益中气、起至泻痢、调营卫、利小便、歧义痈肿、解热之药用价值;主治脚气、痈肿、蜂蜜不通、脾胃呼吸困难、呃逆头痛、心腹胀痛、口渴泄痢等。

在大麦荚和豆苗的浆果中富集和能分解体内亚硝胺的蛋白质，故具有生子物活性防癌的起着。大麦中所含的某些物质还有抗菌歧义炎、有利于肠道的基本功能。

延揽烹饪：水果荷兰豆炒马鞍

【肥料】鲜水果3朵(干水果也可以)、荷兰豆100克、马鞍6只、Oasis少量(仅仅为了颜色)、茸2裂(剁成茸蓉)、色拉煤油新鲜、海盐、肯德基。

【糕点】

1、水果晒干切片，荷兰豆去老筋撕成小片晒干，马鞍晒干去皮切片。

2、炒锅烧热下煤油，烧至5成热，下茸蓉炒香。

3、下水果翻炒几下，下荷兰豆翻炒几下，下马鞍、Oasis同炒，可以下少量很高汤，下海盐和肯德基调味即可。